对于中老年人，特别是上了年纪的人来说，从头开始学一门乐器不是一件容易的事。但我们要有个正确的心态去理解，要明白中老年人学习萨克斯，不是达到专业的程度，而是原始的喜爱，这是艺术的本质。通过学习萨克斯，陶野情操，愉悦精神，锻炼身体，延年益寿，达到这么目的就足够了。

中老年人学萨克斯有什么好处

中老年人吹萨克斯有锻炼身体的好处，延年益寿

1.吹奏萨克斯时采用的是腹部呼吸，对心脏有非常好的按摩效果，还可以锻炼人体的肺活量。腹式呼吸就是常说的练丹田的气，经常吐纳丹田的气对身体非常有好处。通过胸腹联合呼吸加大氧气的吸入，气沉丹田，可以增强人的心肺功能。

2.吹奏萨克斯能改善人体的心血管系统，内分泌系统和消化系统的生理功能。朝鲜金礼蒙的《医方类聚》说：“脾好音乐，丝竹（乐器）才闻，脾即磨矣”。意思是说人的脾胃喜欢听美妙的音乐，能放松心情，抒解脾胃压力，帮助脾胃消化，从而促进身体健康。

老年人吹萨克斯精神焕发

老年人吹萨克斯使得精神愉悦

1.唱歌舒展胸腔，会使人心情开朗。演奏萨克斯也是如此，通过不停的吸气呼气，使人心情舒畅，打开心结和胸襟。所以吹萨克斯能调节情绪，振奋精神，愉快心情，最终消除心灵上的紧张、孤独、焦虑、忧郁等不良心态。

2.吹奏萨克斯可以使人容光焕发。萨克斯演奏需要控制口型，因而能增加面部皮肤增加弹性，起到紧致皮肤的作用。加上音乐可以使人心情愉悦，气血通畅，面色红润。

中老年人吹萨克斯可以陶野情操（帮助戒掉不良习惯）

1.当物质生活达到一定水平，大家就会从精神生活开始提高生活质量。很多人退休后开始学习乐器，实现年轻时无法停下脚步去追求的梦想。萨克斯是一门优雅的乐器，造型独特，音色优美迷人，抒情时特别能打动人。因此选择学习萨克斯来提升精神生活的人越来越多。萨克斯不仅能陶野情操，甚至有萨友表示，出于对萨克斯的热爱，练习和演奏萨克斯占据了更多的时间，开始戒掉抽烟、酗酒等习惯。

中老年人该怎么学萨克斯

中老年人学习萨克斯，首先，不要给自己定很高的目标，期望值过高，压力会很大。适当的每天练30分钟左右基本功即可，根据自己的情况合理分配练长音、吐音(吐音可以放在指法里练习)的时间。前提是练习方法必须正确。然后还可以把一些简单、并且有针对性的曲子拿来，既吹曲子了，也练了基本功，比如《女人花》这首歌(谱子在文章下面)，初学者完全可以拿来，当做练习8分音符的素材，速度也不快，也是一首老歌，旋律也熟悉，最合适不过；